5268人がダウンロードした『3週間柔軟ストレッチプログラム』が 【楽に動ける姿勢】の秘訣もプラス、 『即効性・カンタン=継続しやすい』をテーマに 内容も大幅リニューアルで帰ってきました! 柔らかい身体になる18のコツ 姿勢改善&前屈系ストレッチ編

50部限定で再販してます。

論より証拠。前作の結果をご覧ください
↓↓↓↓↓

今年こそは本気で身体を柔らかくしたいとお考えのあなたへ

んんん〜(息を止めながら、伸ばして)、、、

ぶはぁー(息をはいた)、、、

イタタタ。。。もうちょっと無理して・・・アイタタタ・・・

あなたは顔を真っ赤にしてストレッチをしていませんか?

失礼ですが、そのやり方では柔軟性はあがりません
逆に身体は危険を感じて、筋肉を硬くします。

あなたが思うようにストレッチが上達しない理由はすでにわかっています。

そして、それを修正するは、とてもカンタンであるというコトも…。

肩こり・腰痛も同じです。
マッサージや整体に通っても、3日以内に戻ってしまう。

その理由は姿勢にありました…。

整体師・まつだこんにちは!

渋谷柔軟ストレッチクラブ代表のまつだですm(__)m

本職は『整体師』をやっています。

 松田 俊輔(まつだ しゅんすけ)
 3月17日生まれ うお座 O型 長野県長野市松代町生まれ。

 ・整体師
 ・渋谷柔軟ストレッチクラブ・家元
 ・かたこり整体院院長
 ・JHA日本治療協会・会員

趣味/読書・ストレッチ・ライヴ巡り・猫のお腹に顔を埋める
(広く深くをモットーに、おもしろそうな事には手を出しています)

好きな食べ物/カレー・餃子・唐揚げ・讃岐うどん・ナマビール
(お酒飲みながら、ケーキ食べられるぐらい甘党・・・)

今はストレッチを指導する立場にいますが、10年前(20代前半)は前屈で床に手がつかないほど・・・開脚も90度ぐらいのガチガチの硬い身体でした。

5歳未満から柔軟トレーニングをしていた人と、大人から始める柔軟トレーニングが同じコトはありません。

大人からはじめる・・・壁を越えたい・・・工夫が必要です。

どうにか柔らかくなりたい気持ちはわかります。

わたしもまだまだ道の途中ですが・・・工夫は教えられます

一緒に柔らか道を極めてみませんか?

わたしも20代前半は『超合金?』『ガンダム?』などと笑われるほど、身体がガチガチに硬い人でした。

『柔らかく、しなやかな身体』を求めて、スタティック・ストレッチ、PNF、ヨガ、各種健康体操&メソッドなど、いろいろな方法を試しました。

しかし、うんともすんともに柔らかくならない・・・

なんでだろう?

どうしてだろう?

ナニがいけないのだろう?

さらにいろいろな方法を試し、本を読みあさり、やり方を変えて、やっと気がつきました。

『非効率だったんだ・・・』

どの方法もキチンと続けていけば柔らかくなります。

それぞれの理論に間違いはありません。

自分がストレッチに最適な状態を作っていなかったから・・・

ストレッチをやってもマイナスになることをしていたら・・・

よい方法なのに効率を悪くしているのは自分でした。

なんで? どうして?となげいている正直者のあなた!
昔、学校で習った柔軟体操と姿勢をしていませんか?
そのやり方は非効率かもしれませんよ。
      ↑↑↑
【ココ、とっても重要なことを言っています】

効率的にストレッチを効かすには・・・まずは【姿勢改善】が早道です。

ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでも、前には進みません。
身体も同じコトが言えます。
例えば、毎日1時間のストレッチをしても、その他の時間(姿勢)が緊張していたら? 硬くなります。

まずはマイナス要因を取り除くことです。

最近は【ほぐし+ストレッチ】が流行っていますが・・・緊張姿勢で発生したコリをほぐして、ストレッチ・・・なんとも効率が悪いですよね?

自分でほぐす行為は疲れます(笑)
他人にほぐしてもらうと、お金がかかります。

また、見よう見まねのほぐしほど危ないものはありません。

なぜ、プロスポーツ選手はトレーナーにほぐしを任せるのか?

まず、あなたがやるべきコトは、【姿勢改善+ストレッチ】です。
安全なほぐしポイントもDVDで解説しています。

そんな無駄をそいだシンプルなメソッドです。

姿勢をよくするといっても、一般的な書籍や姿勢教室で教えている【胸を張る姿勢・モデル姿勢】ではダメです。

【身体が楽に動ける姿勢】というのがあります。
これだけでも、価値はあるぐらいの強力な方法です。

←フワッと柔らかい姿勢を手に入れてみませんか?

なぜ7歳以下に肩こり・腰痛がないのか? 若いからではなく・・・骨も筋肉も未熟なのに、コリがないのは身体の使い方がうまいから。身体の使い方だけに限っていえば、肩こり持ちの大人は7 歳以下に負けています(笑)

  • 全身の血流やリンパの流れを良くし、治癒能力を高める
  • 疲れにくい、耐久力のある身体になる
  • 全身の血流やリンパの流れを良くし、自然治癒能力を高める
  • 脳への血流が促進され、いつでも動き出せるニュートラル状態を作れるようになる
  • はりのある筋肉で老化の予防に…
  • 姿勢改善で腰痛や肩こりの症状を改善、緩和させる
  • 便秘や冷えの予防にもなる
  • 下半身を鍛え、軸のあるドッシリした身体を作る=スポーツ・ダンスに使える身体

毎日のストレッチは柔軟性を生み出すだけではなく、様々なオプションがあります。 あなたは、とても素晴らしいメリットに気付くはずです。 また、毎日続けるストレッチはあなたの健康を支える上でとても役に立ちます。

□こんなに身体が硬くて、ついていけるか心配・・・

大丈夫です!ご心配なく。身体が硬い方でも無理せず、ケガのしないように痛みのない範囲で行うのが当クラブの推奨する『柔軟ストレッチ』です。柔軟ストレッチは昔の部活のように『気合い』や『根性』は必要ありません。

逆に無理(たくさんの量や、痛いストレッチ)をするとドンドン硬くなります・・・量より質を重視しています。

上記の写真の方々のように、硬いと思われているあなたも驚くような変化が出るかもしれません。(ただし、効果を100%保証するものではありません。自信を持ってご提供はしていますが、使用の際は自己責任でお願いします)

打てば響く鐘のように、やれば必ず身体は答えてくれます。

□さらに高い柔軟性を求めているあなたへ

180度左右開脚や前後開脚といった非常に高い柔軟性を求める方もDVDの内容が基礎になります

180度左右開脚や前後開脚については、今回のDVDでは説明していませんが、DVDで説明していることができると、その先の開脚トレーニングにつながります。

DVDの内容の応用が、開脚トレーニングという階段方式で練習が出来るようになっています。

非常に高い柔軟性は毎日コツコツとやったからといっても誰もが到達できる領域ではないことは確かです。そのための工夫と基礎になることが書いてあります。

『一時期は結構変化していたのに・・・最近は一進一退・・・ナゼ?』

そんなお悩みを抱えている方には参考になるかもしれません。

わたしの主宰する『渋谷柔軟ストレッチクラブ』のストレッチ教室は、基礎講座180度左右開脚や前後開脚などの高い柔軟に関する講座と分けて講義しています。

今回はその【基礎講座】を丸ごとDVDにしました

☆ テキストもくじ ☆

◎姿勢&前屈攻略
1. 柔らかくならない10 の法則
2.『 気をつけ』=『よい姿勢』?
3. しゃがむ練習法(ヤンキー座り・足首を柔らかく)
4. 正しい立ち方をマスターする
5. 姿勢以外の身体を硬くする要因
7. 体育の立位体前屈は測定用?!
8. これが間違った前屈だ!
9. 股関節がどこにあるのか意識する
10. 股関節の二つ折りをマスターする
11. 肩甲骨を柔らかく(肩こりを取る呼吸体操)
12. お腹ほぐし・背骨3 カ所ほぐし
13. 二つ折りをマスター その一 逆立位体前屈
14. 二つ折りをマスター その二 腹圧前屈
15. ブラブラ体操(カンタンに前屈が進むストレッチ)
16. おまけ・蹲踞
17. ストレッチ教室の鬼鉄則!!
18. 痛みが出た場合

◎柔軟ストレッチ実践メニュー編
12種類の即効ストレッチ

1.踵ガンガン
2.呼吸体操
3.お腹ほぐし・背骨3カ所ほぐし
4.うつ伏せで腰ひねり
5.後転・前転ゴロゴロ
6.正座から後ろに倒れる
7.タオルで知恵の輪外し
8.逆立位体前屈
9.ブラブラ体操 第一&第二
10.腹圧前屈
11.道具を使う
12.呼吸を使った秘技

遠方に住んでいて、なかなかストレッチ教室に参加する機会がなかったあなたも、ぜひこの機会に参加してみてください。

このDVDは9,800円(レッスン約2時間分相当)しますが、あなたはなにも心配する必要はありません。
なぜなら、このDVDを見て思うような効果が得られなければ、
その代金をお返しするという約束をさせていただくからです。

※世間一般のパーソナルレッスンの相場は20,000円〜30,000円/3時間
※当ストレッチ教室は1回6,000円

今回の目的は、一人でも多くの【身体の硬い人】【肩こり・腰痛に悩む方】に無理なくカンタンに【楽に動ける身体】を手に入れてもらうコトです。もし、その目的を達成できなければ、DVDの料金をいただくつもりはありません。

「柔らかい身体になる18のコツ」DVDを見て、その内容を実践した上でまったく満足いただかなかった場合は、ご購入確定日より90日以内は理由を問わず全額返金いたします。
(※DVD返品の送料と返金手数料(735円)のみお客様のご負担となります。)

ただし、数に限りがあります。お申し込みの場合はお急ぎください。

それが、あなたにとってもっとも賢い選択なのですから。

  • 日頃まったく運動をしていない
  • 高齢で参加に不安
  • 購入しても継続できるか心配
  • 超カンタンな方法から入門したい

そんな心配性のあなたに、前作【3週間柔軟ストレッチプログラム】を特別価格でご提供します。

【柔らかい身体になる18のコツ】のDVD購入前に、まずは3週間チャレンジしてみませんか?

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ダウンロード販売・PDF版17ページ

通常価格2,980円特別価格1,000円(税込)


※商品の性質上、こちらには返金保証はついていません

【美容・健康関連商品についての注意書き】
当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

DVD1枚組+特別冊子

通常価格12,000円特別価格9,800円(税込)

送料無料!

今なら60日間の返金保証付き!
内容に満足しなければ、全額返金いたします。
ご購入後から90日以内にご連絡ください。



配送版 DVD収録時間108分 解説冊子21ページ

【美容・健康関連商品についての注意書き】
当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

□特典1【DVD専用サポート掲示板】

「無期限・無制限」のサポート掲示板を用意しました。参加者のみなさんで情報共有が出来ます。
URLアドレスは冊子に書いてあります。

□特典2【思い切って、返金保証をおつけします!】

コピーしようと思えば、簡単にコピーすることができます。著作権法からも禁止になりますが、こちらもすべてはチェックできません。みなさんの良心にお任せするしかありません・・・

というような商品の性質上、残念ながら返金は出来ません・・・

と思いましたが、思い切って返金保証をおつけします!

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(※ 各種配送業者の用意する保障制度の付いたサービスでご返送いただかないと返金の対応が出来ない場合がございます。)

わたしはホンキでストレッチに取り組んでみたいという方を応援したいと考えています。

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【美容・健康関連商品についての注意書き】
当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

○名前 夏みかん様
○ストレッチをした日 一週間に3回程度、あと一部のストレッチだけやったりしました。

ストレッチを体験してみて、前屈がマイナス15センチだったのが第一関節は楽につくようになりました。
あと、かなり身体が固く、肩こりもひどいのですが肩甲骨をのばしたり肩甲骨のストレッチをやるとすごく気持ちいいです。

今までも少し動かしたりしてたんですが、やり方が間違ってたんですね...。

これからも無理せず、自分のペースでやっていきたいです。
ありがとうございました。

○名前 R.N様
○ストレッチをした日 14日/21日

4ヶ月近くも前にプログラムを購入したのですがなかなか出来ず
3日坊主を繰り返す日々・・・。
でも知り合いから3日坊主も繰り返せば3日坊主じゃないじゃないと言われ日々硬くなっていく自分の身体に嫌気がさし気持ちを新たにして取り組みました。

最初は指先が15センチほど上にあり(4ヶ月前はぎりぎり床に着いていたのに・・・)首を下に向けるだけで背中が突っ張る感じがあったのですが
現在は床に着くまで(苦もなく)になり、背中の突っ張り感もありません。
この調子で少しずつ3日坊主を繰り返しながら柔らかくなれるよう
やっていきたいと思います。

○名前 S.E様

40過ぎてどうかなと思いましたが毎日ほぐしだけは欠かさずしました。
体が軽くなった感じです。簡単で時間もかからないのでよかったです。
1週間に3回ほどプログラムをやりました。
これからもずっと続けていきます。出逢えてよかったです。
ありがとうございます。

○名前 Y・K様

介護職なんですが、とても身体がかたくて腰が痛かったので購入しました
指先が前かがみで膝ぐらいしかいかなかったんですが、おかげ様で床に指がつくようになりました。とてもうれしかったです。

まだまだ膝の後ろが、張る感じですけど腰の痛みがなくなりました。とても喜んでいます。こんどは手のひらが床につくように、なりたいな。
次のバージョン楽しみにしてますね。

○名前 浦野 公三郎様

・腰まわりを中心に柔軟になり、腰痛になりにくくなった。
・あまり時間をかけなくても結果がでたと思います。

名前 KY

子供の頃から体がものすごく硬く、前屈では床から20〜30cmも離れていました。2年前から空手を始め柔軟やストレッチをしておりますが、思うように柔らかくなりませんでした。30分〜1時間運動や柔軟をして、前屈でやっと手が床に届く程度でした。

そしてこちらのプログラムを購入させて頂き、内容を拝見しますとホームページにも記載してありますが、今まで非効率のストレッチをしていた事に、気付きました。3週間終わった今では、運動や柔軟をしないと手が床に届かなかったのが、すんなりと手が床に届くようになりました。こちらのように本当に柔らかくなる方法が他では知る事が出来ません。是非もっといろいろな方法を提供して下さい。宜しくお願い致します。

○名前 はまっこ

腰を痛めた3週間前 3週間後

やっと、3週間落ち着いてストレッチできました。できたと思って、写真を撮ろうと思っていた矢先に、腰を痛めてしまいました。

お尻が痛くて前屈なんてもってのほかでしたので、3週間後の写真は、3週間ストレッチして、腰を痛めて約1ヶ月休養後の写真になります。

腰が治ったときに、前屈できなくなっているのではないか。
体が元に戻っているのではないかと思いましたが、3週間ストレッチした時の体の柔軟さをキープできていました。

たとえ、1ヶ月ストレッチできない時期があっても、体が硬くなっていない、ストレッチプログラムはさすがだと思ってしまいました。

正確に3週間の前後の写真ではないですが、1ヶ月ストレッチができなくても、体は元に戻らないというデータとして、お役に立てれば幸いです。

遅くなってしまいましたが、ありがとうございました。
友人にも宣伝しておきます。

○名前 SN様

実行はプログラムをダウンロードしてから数日後に開始しまし
て、先週中に3週間プログラムが終了しました。

写真は撮ってないのですが、結果は概ね良好です。具体的には当初前屈をして床上22cmのところまでしか届かなかった指が、3週間で床上2cmのところまで近づくことができました。その後も数日続けてますが、少し長めにストレッチをすると床に触れることもできるようになりました。快挙です。何しろ壁や支える手が無いと床に足を伸ばして座ることが出来なかったのが、数分間は支え無しでも座れるようになったのでした。
あとは「指」ではなく「手」が届くようになるまで続けようと思ってます。

また、プログラムの経過は、開始してから直ぐに13cm、7cm、4cmと日を追うごとに縮まっていきましたが、中盤はやれなかった日も多かったせいか床上3cm状態が1週間以上続いたように思います。

○名前 NI様

3週間柔軟ストレッチ行いました。
2年前からバレエを始めました。しかし体が硬く思うように動けません。無理してストレッチを行い、股関節を痛めてしまいました。その後は、まるで身体にロックがかかったようになり益々硬くなってしまいました。
そこで3週間ストレッチ挑戦しました。バレリーナのように柔らかく、とはいきませんが、以前より体が開くようになりました。なにより股関節の痛みがほとんどなくなりました。
これは、効果ありと感じています。今後も続けるつもりです。

○名前 C.T様

継続は力なりと言う言葉を信じて、三日坊主になりがちな自分に 喝を入れて、私なりに頑張ってみました。
結果地面に指が届くか届かないかといったぐらいだった私の体でも、指の第一関節分ぐらいは床につくようになりました。
先生のおっしゃるように、無理しない程度にストレッチを続けて、少しずつでも柔軟な体になれたらいいなと思っています。
もうすこし自分なりにプログラムを頑張ったら、ストレッチ教室に通いたいなと思っています。
先生のような開脚できるようになりたいです!!

ありがとうございます。


○名前 おくきょうこ様

こんにちは!

1週間で3〜4回、気の向くまま、ストレッチをしてみました。
日によっては最初の身体をほぐすのだけだったり、通しで全部しっかりやったりです。

1年半くらいまえからヨガをしているのですが、個々数ヶ月、レッスンにいけず、身体がすごく硬くなっていて。
腰痛も出ていたのですが、ストレッチを始めて、腰痛は随分楽になりました。(^^♪
(最初の腰のストレッチをすると、腸が動き出し、トイレに行きたくなることが多かったです・・・。)

6番目の片足あぐらの・・・ストレッチは、最初手が届かず、タオルを使っていましたが、最近はしっかり足をつかめるようになりました。
そのままの前屈は、調子のいい日は、向う脛に顔がつくくらいになりました。

左右開脚も、ストレッチを始めたころは、90度くらいでかなりつらかったのですが、最近は130度くらいになっています。(^^)
左右開脚をして、足の親指をつかめるようになりました!
左右開脚のまま、床につっぷして、くつろげるようになりたいですぅ!

もう少し身体をやわらかくしたいので、続けようと思います。

○名前 T・K様

配信ありがとうございました。
まあ隔日くらいのペースでやったので、劇的な変化という訳には
いきませんでしたが、
・体がほぐれた
・動きやすくなった
の2つはものすごく感じました。

バレエをしているのにものすごく体が硬く、本当にわらをもつかむ・・・という感じで購入。普段しているストレッチに追加する感じでやりました。
この、何となく硬いラッピングが一枚はがれた様な感覚がいい感じなのでしばらく続けていきます。
ありがとうございました。

○お名前・I.N.様

まだあまり変化は見られませんが、ストレッチの最中は気持ちよく伸びてる感じがします。
始める前から足に痛みがあったので、対処法を実施しつつ、痛いところは軽めに行いました。早く完治して思いっきり伸ばしたいです。
上半身のストレッチはあまり行っていなかったなので、とても参考になったので購入してよかったと思っています。
今後のプログラムの追加も期待しています(⌒〜⌒)

○名前 M.S

前屈で手が床に付くようになりました、また多少ですが股関節が柔らかくなったような気がします、
今後も定期的に続けて行ってみます。

名前 H.N

3週間プログラム終了いたしましたので、感想を送らせていただきます★
最初は半信半疑でダウンロードをしたテキストを片手に、図に示されたポーズをやっていましたが、毎日続けて行くうちにストレッチもテキストを見なくても行えるようになり、就寝前には必ず実施しています★(時間の無いときは 腰と首ほぐしだけという日もありましたが★) それと、テキストに書いてあったようにダラダラとやる(笑)ことを念頭に置き、今までの伸ばさなきゃいけない!という力任せのストレッチでは得られなかった効果を少しずつですが違いを感じてきています★
今度は、ストレッチ教室にも参加してみたいと思っています(^-^*)

○お名前・中川美和子様

実は私はマッサージ師なのですが、小さい頃より体が硬く、しかも今は端くれとは言いながら、体のことを患者さんにいろいろ伝える立場にありながら、多くの患者さんより体が硬く、かといって、毎晩せっせとストレッチ、なんという努力家にあらず、どうしたものかと困っていたところへ貴殿のホームページに出会い、すぐさま購入しました。結果は、始めて二日目に、ストレッチの後前屈してみると、今まで地面に触れた事もなかった指が第二関節まで着いているではありませんか!すごい!あとは、自分のペースに合わせて、したりしなかったり、好きなのだけやったりやらなかったり、気持ちよく楽しんでいます。関西に住んでいるので、東京の教室に参加するのは無理なので、ほかのプログラムも販売して頂けると、とても嬉しいです。本当にありがとうございました♪

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